背中のニキビとビタミン

多くのニキビと同様に、背中のニキビは油や汚れが混ざって
詰まったことが原因で引き起こされます。

局所治療は、治療している最中は肌を改善することが出きるかもしれませんが、
一度治療を止めてしまうと、再び再発してしまう可能性が高いです。

ビタミンサプリメントは、抗酸化物質と皮膚治癒のサポートすることで、
ニキビの治療をするのに役に立ちます。

マルチビタミン

背中のニキビがビタミンの欠乏が原因の場合、
あなたに不足しているビタミンはどれかを見つけるのは、
難しいかもしれません。

また、多くのビタミンは相乗的に働き、摂取するには、
保管ビタミンが必要になることがあります。

毎日マルチビタミンを服用してください。

マルチビタミンを選ぶ時に注意してほしいのが、
ヨウ素が含まれていないものを選んでください。

ヨウ素の過剰摂取はニキビの悪化の原因となります。

ビタミンAとビタミンD

ビタミンAは皮膚の健康にとって重要であり、
皮膚や粘膜を正常に維持してくれるし、
強い抗酸化力を持ちっているので、
アンチエイジングにも効果が期待できます。

また、ビタミンD3を摂ることで、背中のニキビなどの
肌荒れの予防につながる可能性が高いと言われています。

ビタミンDはビタミンAと相乗作用し、
その効果を増強することができます。

ビタミンB

ビタミンBが不足している時は皮脂が過剰になって
ターンオーバーの乱れに繋がります。

その結果、ニキビが出来やすくなってしまいます。

ビタミンBは豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類などの
市販されている食品から摂ることが出来ますが、
なかなか摂ることが出来ない場合は、
ビタミンBを1日2回服用することがオススメです。

ビタミンCとビタミンE

免疫システムをサポートし、炎症を軽減する効果があり、
抗酸化物質であるビタミンCも有益です。

ビタミンEはもう一つの抗酸化物質です。
組織の治癒および修復を促進すると考えられています。

ビタミンEを効率よく吸収するために、
D-α-トコフェロールを含むサプリメントがオススメです。

まとめ

ニキビの為にビタミンを摂るのは重要ですが、
本来は食事から摂るのが基本です。

しかし、忙しい現代人には、
そこまで食事の事を考えている暇もないと思います。

市販しているビタミンやお医者さんに処方してもらって
上手にビタミン剤を活用していくと良いでしょう！